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哈佛保健经典

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《哈佛保健经典》由美国哈佛大学公共卫生学院预防医学中心鼎力推荐，包含个人及家庭保持健康的9大法宝。
超过半数的重大疾病通过优化生活方式可以得到有效预防。遵循以下九条健康生活方式指引，可以降低癌症、心脏病、脑中风、糖尿病以及骨质疏松症的发病风险。
1、保持健康的体重
2、有规律的运动
3、戒烟
4、合理膳食
5、不饮酒或适量饮酒
6、每天吃一粒含叶酸的多种维生素
7、避免阳光暴晒
8、防止性传播疾病
9、定期体检
把握您的健康，并鼓励您的家人也这样做，从优化一到二个行为着手，一旦能够坚持再扩大到其它行为。祝您成功！

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